Embedded Files
EriFit tarjoaa laadukasta yksilövalmennusta Oulussa ja etänä
EriFit tarjoaa laadukasta yksilövalmennusta Oulussa ja etänä
Sinä asetat tavoitteet, minä näytän sinulle miten sinne päästään
Sinä asetat tavoitteet, minä näytän sinulle miten sinne päästään
Hei, olen Erik. Tarjoan yksilöllistä valmennusta lähellä ja etänä. Erikoisalaani on kehonmuokkaus eli lihasten kasvatus ja rasvanpoltto. Lisää urheilutaustastani ja tarinastani voit lukea tästä
Koulutukseltani olen Agrologi (AMK) ja Sertifioitu Personal Trainer (APT). Käyn tällä hetkellä myös NASM-sertifioitua Personal Trainer -kurssia, jossa paneudutaan kehonrakennukseen pintaa syvemmälle.
Perustan valmennukseni huolellisesti arvioidun tieteellisen näytön sekä laajasti hankitun tiedon varaan. Kartutan osaamistani seuraamalla kriittisesti alan tutkijoiden, kouluttajien ja ammattilaisten materiaaleja sekä soveltamalla oppeja käytännössä. Lisäksi minulla on yli 10 vuoden kokemus harjoittelusta.
Valmentajana olen rento, asiantunteva, kannustava ja ymmärtäväinen. Pidän ihmisten ongelmien ratkaisusta ja haluan ymmärtää ihmisiä ja heidän toimintamallejaan. Vaikka olen kilpaurheilija, en vaadi asiakkailtani kilpaurheilijan tarkkuutta ellei asiakas niin halua.
Yksilölliset valmennukset
Yksilölliset valmennukset
1:1 Intensive - Lähivalmennus
1:1 Intensive - Lähivalmennus
Sisältää
Sisältää
📝
Alkukartoitus
📋
Henkilökohtaisesti räätälöity treeniohjelma ja ohjelmointi sinulle sopivaksi. Seuraan viikoittain treenipäiväkirjaasi ja teen tarvittaessa muutoksia edistymisen varmistamiseksi (esim. seuraavan viikon toistomäärät, painot, RIR).
🍴
Ravinto-ohjelmointi arkeesi ja tavoitteeseesi sopivaksi käyttäen sinulle sopivia ruoka-aineita.
📈
Jatkuva viikoittain tapahtuva edistymisen seuranta, jolla varmistamme kehittymisen.
📱
Sovellus, jonka kautta valmennus tapahtuu. Sisältää mm. treeniliikkeiden video-ohjeet, ruokavaliot resepteineen, kehityksen seurannan, mittaukset, treenipäiväkirja jne.
🤝
Henkilökohtainen tuki. Voit kysyä mitä tahansa, milloin tahansa.
📍
Paikan päällä tapahtuvat ohjaukset, joilla varmistamme turvalliset suoritustekniikat ja lisäämme varmuutta harjoitteluun.
......................
Soveltuu kaikille, mutta erityisen hyvin aloittelijalle tai muuten vain intensiivisempää valmennussuhdetta kaipaavalle. Valmennuksen hinta määräytyy ohjauskertojen mukaan. Peruspaketti sisältää 1x ohjauksen kuukaudessa.
alk.139€/kk + 50€ aloitusmaksu
1:1 Online - valmennus
1:1 Online - valmennus
Sisältää
Sisältää
📝
Alkukartoitus
📋
Henkilökohtaisesti räätälöity treeniohjelma ja ohjelmointi sinulle sopivaksi. Seuraan viikoittain treenipäiväkirjaasi ja teen tarvittaessa muutoksia edistymisen varmistamiseksi (esim. seuraavan viikon toistomäärät, painot, RIR).
🍴
Ravinto-ohjelmointi arkeesi ja tavoitteeseesi sopivaksi käyttäen sinulle sopivia ruoka-aineita.
📈
Jatkuva viikoittain tapahtuva edistymisen seuranta, jolla varmistamme kehittymisen.
📱
Sovellus, jonka kautta valmennus tapahtuu. Sisältää mm. treeniliikkeiden video-ohjeet, ruokavaliot resepteineen, kehityksen seurannan, mittaukset, treenipäiväkirja jne.
🤝
Henkilökohtainen tuki. Voit kysyä mitä tahansa, milloin tahansa.
......................
Soveltuu vähän kokeneemmalle saliharrastelijalle, jolla perusteet treenaamisesta ovat jo hallussa, mutta haluaa varmistaa kehittymisensä ja oppia uutta treenaamiseen ja ravitsemukseen liittyen.
115€/kk + 50€ aloitusmaksu
Yksilölliset treeniohjelmat ja ravintosuunnitelmat
Yksilölliset treeniohjelmat ja ravintosuunnitelmat
Yksilöllinen ravintosuunnitelma ja valmennus
Yksilöllinen ravintosuunnitelma ja valmennus
Sisältää
Sisältää
📝
Alkukartoitus
🍴
Ravinto-ohjelma arkeesi ja tavoitteeseesi sopivaksi käyttäen sinulle sopivia ruoka-aineita.
📈
Jatkuva edistymisen seuranta, jolla varmistamme tavoitteeseen pääsyn
📱
Sovellus, jossa valmennus tapahtuu. Jos tilaat pelkän ravinto-ohjelman, saat sen sovellukseen tai voit ladata sen laitteellesi.
🤝
Henkilökohtainen tuki. Voit kysyä mitä tahansa, milloin tahansa.
......................
Teemme alkukartoituksen ja ruokapäiväkirjan pohjalta juuri sinulle arkeesi sopivan ravintosuunnitelman. Jatkuva seuranta ravintovalmennuksessa takaa tuloksellisen etenemisen tavoitettasi kohti. Sopii henkilölle, joka kaipaa ruokavalioonsa terveellisyyttä ja runkoa
150€ kertamaksu, valmennuskuukaudet 65€/kk
Yksilöllisesti suunniteltu treeniohjelma
Yksilöllisesti suunniteltu treeniohjelma
Sisältää
Sisältää
📝
Alkukartoitus
📈
1 kk edistymisen seuranta
📱
Sovellus, jonne ohjelma tulee. Kuukauden jälkeen voit ladata sen laitteellesi.
🤝
Kuukauden seuranta
......................
Treeniohjelmat eivät takaa lähellekään niin varmaa tulosta, kuin valmennus. Suosittelen ennemmin ottamaan valmennuksen, jotta voit varmistua tuloksista.
Pelkät treeniohjelmat ovat kuitenkin tyhjää parempia, jos kaipaat sitä kuuluisaa punaista lankaa kuntosalitreeneihisi.
Treeniohjelmat on yksilöllisesti suunniteltu, eli ne tehdään alkukartoituksen perusteella juuri sinulle. Ohjelmissa on aina 1 kk seuranta, jolla varmistamme harjoittelun toimivuuden.
Lisäksi annan ohjeet, miten voit itse muokata ohjelmaa, jotta kehitys jatkuu.
75€
Kuntosaliohjaus
Kuntosaliohjaus
Kuntosaliohjaus
Kuntosaliohjaus
📣
Kuntosaliohjauskerta (max 2h)
..................
Mietityttääkö jokin tekemäsi liike salilla? Tuntuuko, että teet liikkeen väärin? Varaa ohjauskerta, niin opastan sinulle liikkeiden oikeaoppisen tekniikan tai koko treenin. Näin varmistut, että treenaat riittävän kovaa ja turvallisesti.
70€/kerta
1:1 - Lähivalmennusten hinnat
1:1 - Lähivalmennusten hinnat
(kaikkiin kk valmennuksiin tulee 50€ aloitusmaksu)
1:1 Intensive - Lähivalmennus 3x/kk
1:1 Intensive - Lähivalmennus 3x/kk
3 x valmennustapaaminen kuukaudessa
239€/kk
6kk paketti = 1299€
1:1 Intensive - Lähivalmennus 4x/kk
1:1 Intensive - Lähivalmennus 4x/kk
4 x valmennustapaaminen kuukaudessa
289€/kk
6kk paketti = 1499€
Miksi valita EriFit - Coaching?
Miksi valita EriFit - Coaching?
EriFit - Coaching pyrkii ratkaisemaan useimmat ongelmat, joita aloitteleva kuntosalitreenaaja, rasvanpolttaja tai jo kokeneempi treenaaja kohtaa tavoitteidensa tiellä.
Valmennuksessani ohjelmoin reaktiivisesti treenisi riittävälle tasolle kehittymistä varten. Seuraan tarkasti viikoittain treenejäsi ja teen muutoksia treenihistoriasi perusteella, jotta varmistamme kehittymisen. Päätän tarvittaessa puolestasi mm. toistomäärät ja sarjapainot seuraavalle viikolle.
Sinun ei tarvitse treenata kuntosalilla 5-6 kertaa viikossa 2 tuntia kerrallaan saadaksesi tuloksia. Sinun ei myöskään tarvitse syödä Fitness-urheilijan kisaravinto-ohjelman mukaan, jotta voit polttaa rasvaa. Opetan valmennuksessani miten saat kestäviä terveyttä edistäviä ja näkyviä muutoksia. Näytän valmennuksessani kuinka yhdistetään arki ja tuloksellinen harjoittelu.
Kerro tavoitteesi, minä näytän miten pääset sinne.
(Maksaminen on mahdollista myös e-passilla!)
Google Sites
Report abuse