Embedded Files
Valmennuksessani ohjelmoin reaktiivisesti treenisi riittävälle tasolle kehittymistä varten. Seuraan tarkasti viikoittain treenejäsi ja teen muutoksia treenihistoriasi perusteella, jotta varmistamme kehittymisen. Päätän tarvittaessa puolestasi mm. toistomäärät ja sarjapainot seuraavalle viikolle.
1:1 Intensive - Lähivalmennus
1:1 Intensive - Lähivalmennus
Sisältää
Sisältää
📝
Alkukartoitus
📋
Henkilökohtaisesti räätälöity treeniohjelma ja ohjelmointi sinulle sopivaksi. Seuraan viikoittain treenipäiväkirjaasi ja teen tarvittaessa muutoksia edistymisen varmistamiseksi (esim. seuraavan viikon toistomäärät, painot, RIR).
🍴
Ravinto-ohjelmointi arkeesi ja tavoitteeseesi sopivaksi käyttäen sinulle sopivia ruoka-aineita.
📈
Jatkuva viikoittain tapahtuva edistymisen seuranta, jolla varmistamme kehittymisen.
📱
Sovellus, jonka kautta valmennus tapahtuu. Sisältää mm. treeniliikkeiden video-ohjeet, ruokavaliot resepteineen, kehityksen seurannan, mittaukset, treenipäiväkirja jne.
🤝
Henkilökohtainen tuki. Voit kysyä mitä tahansa, milloin tahansa.
📍
Paikan päällä tapahtuvat ohjaukset, joilla varmistamme turvalliset suoritustekniikat ja lisäämme varmuutta harjoitteluun.
......................
Soveltuu kaikille, mutta erityisen hyvin aloittelijalle tai muuten vain intensiivisempää valmennussuhdetta kaipaavalle. Valmennuksen hinta määräytyy ohjauskertojen mukaan. Peruspaketti sisältää 1x ohjauksen kuukaudessa.
alk.139€/kk + 50€ aloitusmaksu
1:1 Online - valmennus
1:1 Online - valmennus
Sisältää
Sisältää
📝
Alkukartoitus
📋
Henkilökohtaisesti räätälöity treeniohjelma ja ohjelmointi sinulle sopivaksi. Seuraan viikoittain treenipäiväkirjaasi ja teen tarvittaessa muutoksia edistymisen varmistamiseksi (esim. seuraavan viikon toistomäärät, painot, RIR).
🍴
Ravinto-ohjelmointi arkeesi ja tavoitteeseesi sopivaksi käyttäen sinulle sopivia ruoka-aineita.
📈
Jatkuva viikoittain tapahtuva edistymisen seuranta, jolla varmistamme kehittymisen.
📱
Sovellus, jonka kautta valmennus tapahtuu. Sisältää mm. treeniliikkeiden video-ohjeet, ruokavaliot resepteineen, kehityksen seurannan, mittaukset, treenipäiväkirja jne.
🤝
Henkilökohtainen tuki. Voit kysyä mitä tahansa, milloin tahansa.
......................
Soveltuu vähän kokeneemmalle saliharrastelijalle, jolla perusteet treenaamisesta ovat jo hallussa, mutta haluaa varmistaa kehittymisensä ja oppia uutta treenaamiseen ja ravitsemukseen liittyen.
115€/kk + 50€ aloitusmaksu
Google Sites
Report abuse